本情趣用品網站依電腦網際網路分級辦法列為限制級，未滿18 歲謝 絕進入！
我的室友跟我的關係很好，可能比親姊妹還要好。威而柔找芳斯葛瑞
自慰杯我們之間幾乎無所不聊，從工作上發生的大小事，到家人給的煩
惱，甚至男友的?能力?，我們都會一起討論。
那天我下了班，看她有一個包裹，就順手幫她拿上樓， 想說等她
回來後再告訴她。
新北情趣蛋糕她回來後，我問她那是什麼，她愣了一下，然後突然很~賊的看
著我。「嘿嘿！這是我最近在網路上發現的一個很神奇的寶貝
哦！」我看她的眼神也知道她葫蘆裡想賣的是什麼藥，我就很淡情趣 眼罩
定地說：「跳蛋嗎?還是按摩棒...難道是........！？本小姐可是什麼
大風大浪都見過的人！嚇不了我的！」
她說：「是(日本原裝進口EXE．---屋---本-汁 ----皇太子!!----!! ---300ml 水潤型潤滑液)，但是是妳絕對沒見過的
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說著，她就邊拆邊跟我分享這讓我驚奇連連的東西。
外盒看起來相當簡單明瞭，那神奇的質感,意外有一種特別的驚奇
這時她才得意洋洋地跟我說，其實這是她要買來給我的禮物,本想
說包好再給我個驚喜，
沒想到被我發現了，只好就現在送給我囉。潤滑液 推薦 過敏
她馬上催促著我趕緊找個時間試用一下，用完好跟他一起討論........
跟男友使用後感覺還真不錯,只好跟我的室友討教一下,這是在哪
裡買的也太厲害了吧!!!!
後來他說:知道厲害了吧~~這是在情趣用品專賣網
手指潮吹買的,而且裡面的商品有10000多種可以選,購買後寄來也會幫我
們隱密包裝好,才不會取貨時覺得害羞.....!!
聽完後覺得天ㄚ~~~~這也太棒了吧!!!!!!
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商品訊息簡述:
初夏想要在茵茵草地上享受野餐樂趣，但想到要準備一大堆食材就讓人覺得好麻煩。別擔心！誠品行旅的The Chapter Café特別推出「伊起野餐吧」四人豪華野餐外帶組合，各式各樣的美味小點，以及風格野餐籃、野餐墊及餐具通通免費租借，輕鬆就可以在松菸大草坪上吹著微風享受夏日野餐的樂趣。
▲每道料理皆為每日新鮮現作，讓野餐也能享有奢華的味覺體驗。。（圖／記者陳致宇攝 , 2017.07.14）
野餐外帶組合包含「日式伊比利豬排三明治」、「韓式伊比利燒肉壽司捲」、「美式伊比利豬肉小漢堡」、「墨西哥伊比利辣肉醬捲餅」及「什錦伊比利冷肉盤」，每道料理皆為每日新鮮現作，讓野餐也能享有奢華的味覺體驗。
▲風格野餐籃、野餐墊及餐具通通免費租借。（圖／記者陳致宇攝 , 2017.07.14）
同時也有甜點主廚手作的精緻甜食，如「鄉村蘋果派」、「手工燕麥」、「抹茶杏仁餅乾」、「芝麻大福」、「週末巧克力蛋糕」，以及消暑健康的「原萃新鮮冷壓果汁」。野餐外帶組合每日限量三組，每組售價3,000元。房客除可享九折優惠外，另提供2人份組合，每組價格1,500。
▲Garrett皆樂推出全新抹茶酥脆焦糖口味爆米花。（圖／Garrett皆樂）三上悠亞
▲即日起消費滿額可免費獲得「夏日微風」Garrett皆樂爆米花野餐墊。（圖／Garrett皆樂）
此外，Garrett皆樂也推出全新抹茶酥脆焦糖口味爆米花，採用獨家配方的抹茶粉末與經典的酥脆焦糖一同混合，將新鮮氣爆出的爆米花，與抹茶焦糖們一同以手工攪拌，讓爆米花上均勻附著散發迷人香味的醬料。即日起消費總金額達1600元可免費獲得「夏日微風」Garrett皆樂爆米花野餐墊，消費總金額達330元也可用145元加購。
許多阿公阿媽喜歡至公園、學校操場走動，教育部105年運動現況調查發現，銀髮族規律運動的比率有六成：不過，專家表示，老人家如果只是走一走，幾乎不算是運動，無助於肌力訓練，肌肉還是會繼續流失。
為了讓老年人真正運動健身，國健署結合各地衛生局辦理「動動健康班」，課程共16小時，共分8周，傳授5招秘訣，每個動作重複10次，只要每周訓練三次肌力、平衡感，就能有效預防跌倒發生。
台灣物理治療學會理事、復健科學研究所助理教授林佩欣表示，世界衛生組織建議65歲以上銀髮族每周應累計至少150鐘中等費力運動，以及每周3次促進平衡及防跌的運動，依照這兩項標準來看，國內大部分銀髮族可能都不及格。
林佩欣說，許多阿媽提菜籃買菜或是抱孫子，就直喊累，全身痠痛，原因就在於上肢的肌力不足。有人則是走路越走越慢，動不動就跌倒，原因則是腿部肌肉無力，走不遠。
想要強化上下肢肌力，透過簡單健身五招，就可預防跌倒。例如「蹲馬步」，雙腳打開與肩同寬，身體微向前，再往上，做蹲馬步的動作，反覆練習，可訓練到股四頭肌的向心與離心收縮，強化膝關節及下肢肌力，增加行走距離，減少跌倒風險。
「二頭肌彎舉」，運用彈力球，以坐姿方式進行；進行動作時，軀幹固定，上臂貼緊軀幹，將球夾在前臂和上臂間，手肘彎曲，用力擠壓。左右手輪流做，各重複10次，可以訓練手臂肌肉，買菜、提重物時，就不會再說沒力。以下提供防跌5招，阿公阿嬤趕快學起來：
1. 扶椅背墊腳尖、腳跟站立：於站姿下扶著椅背，站穩後，雙腳跟提起，停留1至2秒。此動作可訓練小腿部分肌群，站立、步行、跳躍、與平衡控制等都需要，可減少跌倒風險。
2. 蹲馬步：雙腳打開與肩同寬，身體微向前，再往上，做蹲馬步的動作。反覆坐到站及站到坐的動作，可訓練到股四頭肌的向心與離心收縮，以強化膝關節及下肢肌力，此動作可增強長者下肢整體功能，增加行走距離，減少跌倒風險，重複做10次。
3. 拔劍：此動作需運用彈力帶，以坐姿方式進行；進行動作時，右手抓住彈力帶壓在大腿下，左手將彈力帶一端拉住，並往左斜上方拉，重複10次再換手進行。本動作可以強化手臂肌肉，維持日常生活高處取物功能。
4. 二頭肌彎舉：此動作需運用彈力球，以坐姿方式進行；進行動作時，軀幹固定，上臂貼緊軀幹，將球夾在前臂和上臂間，手肘彎曲，用力擠壓。左右手輪流做，各重複10次。這個動作不僅可以訓練手臂肌肉，助於日常生活買菜、提重物等功能。
5. 雙腿內側夾球抬雙腳：採坐姿方式進行，雙腳屈膝呈90度，將彈力球夾在2邊膝蓋中間，身體坐直，使用腹部力量將兩隻腳同時抬起，可以訓練腹部核心肌群，改善姿勢體態。
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